Jestem nowym uzytkownikiem forum, wiec witam wszystkich pieknie:P
Sprawa jest taka, cwicze juz sobie na silowni jakis czas, ponad rok (wczesniej trenowalem wiele sportow, wiec moj organizm jest przyzwyczajony do wysilku), wyniki nawet w porzadku, moj orgaznim szybko reaguje na cwiczenia fizyczne, wiec nigdy nie mialem problemow z rzezba, sila zas to dla mnie rzecz drugorzedna..
Moj wzrost to 183cm, waga 88-90kg. Cwicze 3x w tygodniu (po treningu zawsze biegam, 5 min, oraz robie brzuszki), oraz raz w niedziele, tylko biegam + brzuch + co tam mi sie nawinie;)
Nigdy nie siegalem po zadne odzywki itd itp.
Jednak chcialbym przybrac troszke, troszke tzn 3-5kg. Jesli chodzi o diete to tak, stosuje takowa, na ile sie znam na tym. Duzo bialek, rybka po treningu, ograniczam slodycze, duzo owocow, nie jem fast foodow etc.
I tak wbil mi sie do glowy pomysl zakupienia odzywki. Interesuje mnie jak juz pisalem wyzej ok 5kg beztluszczowej masy ciala. W takim wypadku rozumiem, ze powinienem zasiegnac po odzywke bialkowa?
Znalazlem w necie takie cos: Nutrisport 90+ Protein - 2.5kg.
Czy dla takiego efektu jaki ja oczekuje, taka odzywka wystarczy? Raczej nie chce Gainerow, gdyz wyczytalem, ze moze po nich isc troche w brzuch, a brzuch to dla mnie priorytet jesli chodzi o silownie.
Jeszcze jedna wazna dla mnie sprawa, czy po takiej odzywce moze popsuc sie cera? Zawsze z tym walczylem, dosc dluzo za mlodu mialem tradzik a i teraz czasem cos tam sie pokaze. Czy jest ryzyko powiekszenia tej dolegliwosci gdy wezme taka na przyklad odzywke bialkowa?
Pozdrawiam:)