siema. mam takie pytanie do was. ma zamiar brac metanabol 100tabl i do tego ze 2 kg białka z Olimpu. Diete mam tylko nie zawsze ja przestrzegam znaczy wyjasnie wam o co chodzi. Poniewaz ja sie ucze obiady przygotowywane sa przez rodzicow, wiec mam fileta z kurczaka , zmienikaki i salatka, to jest obiad. sniadanie przewaznie platki owsiane z mlekiem ale czasami tez jajka smazone ze 6 :). 2 snaidanie w szkole to 2 bułki razowe z wedlina. przed trenigniem biore białko z mlekiem i po trenignu białko, pozniej kolacja to ser biały albo cos podobnego. moj staz ze 2.5 roku ,wiek 18 lat. Myslicie ze na tym osiagne duzo czy malo?dziekuje i pozdrawiam