Po ostatnim ćwiczeniu zjedz garść dorodnych rodzynek!
Dzięki rodzynkom zmniejsza się bolesne napięcie mięśni po wzmożonym wysiłku fizycznym(...)Owoce te przyśpieszają także regenerację przeciążonych mięśni. Dzieje się tak za sprawą kwercetyny* i kempferolu* cennych antyoksydantów, znajdujacych się w rodzynkach. Błyskawicznie neutralizują one wolne rodniki, pojawiające się licznie po długim, wyczerpującym treningu.
Rodzynki zawierają dużo naturalnego cukru- dzieki temu są dobrym źródłem energii, tak potrzebnej przy regularnych ćwiczeniach.
Jeśli nie przepadasz za rodzynkami, możesz zastąpić je suszonymi morelami lub orzechami.

kwercetyna - substancja zapobiegająca utlenianiu cholesterolu, tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy i ostatecznie chorób serca.

kempferol - nie odnaleziono


źródło "Pani Domu"(Nr6.2004/02)