Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Potrzebna pomoc z dieta

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kamil87
    Dołączył
    15-10-06
    Skąd
    Bielsko
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Potrzebna pomoc z dieta

    Witam mam 19lat, 90kg i ok 176cm wzrostu czyli jestem troszku grubawy dlatego postanowilem to zmienic zaczolem chodzic na silownie gdzie trenuje z trenerem jestem tam 7razy w tygodniu Cwiczenia wygladaja Tak: 2dni cwiczenia na dana grupe miesmi 1 dzien Cw Aerobowe. Nie zalezy mi szczegolnie na Chudnieciu lecz na wyrobieniu miesmi i rzezby. jaka diate pOlecacie aby cwiczenia dawaly dobre efekty?? plz Help.... :P
    THX
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Dobrze ze zaczales cwiczyc. Proponowalbym Ci zaczac dietke bilans 0 , wiadomo ze ciezko Ci bedzie okreslic bilans 0, ale zaloz sobie tak: 4ww 2b 1t i obserwuj, jezeli bedziesz widzuial ze tyjesz to odejmij troche wegli. Pociagnij tak z 2 miesiace i dopiero pozniej modyfikuj, bo wiadomo ze nie mozesz tak odrazu zmieniac bo mozesz sie pomylic, startujac z silownia Twoje miesnie beda puchly, Twoja waga moze wzrosnac, wiec dlatego pociagnij 2-3 miesiace. Po tym okresie sam stwirdzisz czy bedziesz robil rzezbe czy mase, bo to dwie wykluczajace sie sprawy. Co do makroskladnikow diety to poczytaj troche na forum
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kamil87
    Dołączył
    15-10-06
    Skąd
    Bielsko
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wielkie dzięki za rade... :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    spoko :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bryan
    Dołączył
    23-09-06
    Skąd
    Kraków
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    :shock:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Ja to bym Ci warna dał za takie posty.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •