Szybkość ciosow i siła ciosów

[Manto]

Witam obecnie chodze na silownie czasami biegam i chodze na basen pare lat temu (poczatek liceum) chodzilem 3 miesiace na vale tudo. Okres krótki i na poczatek cwiczylismy dosc niewinnie mało było stojki a sparingi praktycznie tylko w parterze. Teraz na studiach zmienilem miasto ale tesknilo mi sie za treningami i znowu zaczolem chodzic treningi sa juz zupełnie inne.

Parter dzwignie i duszenia radze sobie z tym dobrze jedyne co mnie martwi to zaowazylem ze sila moich ciosow nie jest najlepsza są słabsze od ciosow osob ktore bez problemu pokonoje w sparingach dzieki sile i technice. Jednak gdy trenujemy same uderzenia serie ciosow itp widze roznice tak jakbym mial niepewna pięść bez mocy... co mozna robic by porawic sile uderzen oraz ich szybkosc zadawania ????

[patryk1336]

ja mysle ze jedynie co mozna zrobic to cwiczyc do bulu a sila z szybkoscia sama przyjdzie najwyzej na szybkosc jakies hankielki 1kg na rece i machac takie jest moje zdanie

[patryk1336]

a zeby ogulnie siłe poprawic to na worku treningi do bulu odezenia i najmocniej jak sie da;)

[47]

wyrzuc cios, nadaj mu dynamike ;)
bij ciosami urywanymi

[Street Fighter]

napinaj miesnie dopiero kiedy dotykasz celu wyprowadzaj ciosy z nóg przez brzuch i barki

[Piła69]

napinaj miesnie dopiero kiedy dotykasz celu wyprowadzaj ciosy z nóg przez brzuch i barki

Masz na myśli uderzenie z nogi czy ciosy rękami?

[Hasos]

Przedwszystkim to jest kordynacja.
Zrób test, stań przed workiem i uderz ręką bez porszuania się NICZYM! a następnie skręt bioder,barków, stopy i zobaczysz różnicę. Szlifuj kondycję, bo przy trenigach na siłowni raczej jej mieć nie będziesz poprostu bo paru ciosach będziesz musiał odpocząć i jest po Tobie. Rób trening jakiś FBW i biegaj z rana przedwszystkim interwały, a to możesz na różne sposoby robić np. skoki, skakanka itp.
Pisałeś, w innym topicu ,że chcesz masę zwiększyć nie przesadź z tym bo wg. mnie są 2 sposoby walk. Pierwszy to ,że ktos jest zazwyczaj niski i szybki i poprostu nie wali super mocnych serii ale dużo ciosów daje, drugi (to Ja hehe) ,że jestem dosyć wysoki, masywny i dla mnie sprawia duży problem takie szybkie poruszanie się i schowany za gardą czekam na odpowiedni moment aby kontre wyprowadzić.

[Manto]

ogolnie to masy nie chce zwiekszac jak juz to mieśniowa bo obecnie spalam nadmierny tłuszczyk... dzieki za rady pozdro

[DiscoKing]

Mam jedną małą prośbe nie piszcie o czymś o czym nie macie pojęcia.. Kolego Hasos na początek piszesz mądre rzeczy a potem zaczynasz filozofować i piszesz głupoty..

Zrób test, stań przed workiem i uderz ręką bez porszuania się NICZYM! a następnie skręt bioder,barków, stopy i zobaczysz różnicę ----> to jest mądre
w temacie nikt nie pyta jak zrobić kondycje.. jakie 2 sposoby walk :/ Jak chcesz poprawić siłę ciosu musisz poprawić jego szybkość tzn. robić tempówki 10 - 15 sekund uderzasz w worek i potem 45-50 sekund przerwy i tak kilka seri. A ćwiczenia na siłowni strasznie spowalniają ale za to jesteś silniejszy w parterze :D

Jeszcze mam pytanie do kolegi 47 co to są ciosy urywane?? nie znam tego pojęcia :O

[47]

wytlumaczyc?
Hm moze tak tego inni nie nazywaja otoz.
Gdy ktos uderza moze uderzyc ze wali z calej sily i ta reka tak pha twarz...
moze tez uderzyc ze bije szybko i reka szybko wraca do obrony twarzy, nie pha twarzy przeciwnika i to jest wlasnie cios urywany :D nie umiem tego za bardzo wytlumaczyc musialbym pokazac <rotfl>
w kazdym razie jest to szybki cios i szybkie powrocenie do gardy przejdz sie na jakis trening sw to ci moze trener pokaze:D bo ja sie nagrywac i robic z siebie pajaca na youtube nie bede:-)