Oceń mnie

[Paton]

no i 40 w lapie a 50kg max obciazenia to czym robisz biceps 50x35 tez?? wstaw fotki to ci odpowiemy.

[slim shady]

38 w łapie mozliwe jak sam tłuszcz :P

[Shady]

mam tylko 50 kg obciążenia ... no może troszke ponad.... na bica 35 x 50 ??? marzenie ale nie realne przynajmniej dla mnie na bica biore mało... ok 35 kg to zrobie maksymalnie 20 razy.... fotki bym wrzuciał ale zbyt spasły jestem dlatego też zarejestrowałem się na tym forum by dowiedziac sie jak schudnąć ale nie kosztem sły( kociej, ale zawsze siły).

[slim shady]

dieta + trening na redukcje albo masa najpierw potem redukcje jak wolisz

[Shady]

thx ;] jak myślisz bieganie pomoze?? od dziś zaczynam...

[slim shady]

tak, bieganie i pływanie jest najlepsze, zajrzyj do działu Wellnes tam masz opisane jakies treningi biegowe

[hans87]

mam tylko 50 kg obciążenia ... no może troszke ponad.... na bica 35 x 50 ??? marzenie ale nie realne przynajmniej dla mnie na bica biore mało... ok 35 kg to zrobie maksymalnie 20 razy.... fotki bym wrzuciał ale zbyt spasły jestem dlatego też zarejestrowałem się na tym forum by dowiedziac sie jak schudnąć ale nie kosztem sły( kociej, ale zawsze siły).

jeśli to prawda ze 35 kg zrobisz 20 razy (pewnie chodzi o cwiczenia uginanie ramion ze sztangą) to chciałbym to widzieć:| 35 kg to nie jest wcale tak malo i wątpie ze poprawnie wykonasz choc 10 powt takim ciezarem. pozdro

[ciaastek91]

ziomek dokup lepiej sprzet, znajdz porzadny trening, zmotaj diete i jedziesz.

[Shady]

wydaje mi się że dobrze o zaczynałem te ćwiczenia z o wiele lepszym kuzynem... aczkolwiek mogę się mylić . Miło, iż jednak są osoby które nie przekreślają od razu i nie twierdzą że mój temat to prowokacja ...

[Paton]

ty moze i nie ale myslisz ze kazdy bedzie cie slawil bo masz 40 po pompie wez sie za siebie i pokaz co potrafisz a nie chcesz sie dowartosciowac ze beda pisac ze to jest niby wielka lapa na starcie bedziesz kims a wogole temat nie w treningu wiec go przenosze paka.