-
Plan(Nowatora)
Wyciskanie na ławeczce poziomej 3x12-14
Wyciskanie na Ławeczce skośnej 3x12-14
Rozpiętki 3x14
Martwy ciąg 3x14
podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3x3 i tu od razu pytanie do klatki czy do pleców??
wiosłowanie sztangielką 3x14
Francuzy Sztanigielkami 3x14
proszę o komentarz o proponowanie innych ćwiczeń. Ćwiczyć chcę na masę oraz siłę.
-
-
-
-
no ja dotychczas wykonywałem za głowe
-
-
proponuje poszukac w internecie trening domatora.
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum