Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Plan(Nowatora)

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar chmiela
    Dołączył
    18-10-08
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Plan(Nowatora)

    Wyciskanie na ławeczce poziomej 3x12-14
    Wyciskanie na Ławeczce skośnej 3x12-14
    Rozpiętki 3x14
    Martwy ciąg 3x14
    podciąganie na drążku szeroki nachwyt 3x3 i tu od razu pytanie do klatki czy do pleców??
    wiosłowanie sztangielką 3x14
    Francuzy Sztanigielkami 3x14

    proszę o komentarz o proponowanie innych ćwiczeń. Ćwiczyć chcę na masę oraz siłę.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar VegetaSSJ3
    Dołączył
    31-03-07
    Skąd
    Ziemia
    Wiek
    40
    Postów
    1,077
    SOG
    84
    Otrzymał : 417 SOGi w 125 postach

    Domyślnie

    podciaganie na drazku mozesz wykonywac ze podciagasz sie albo do brody albo z glowe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar chmiela
    Dołączył
    18-10-08
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no ja dotychczas wykonywałem za głowe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Paton
    Dołączył
    19-01-08
    Skąd
    LONDON
    Postów
    484
    SOG
    28
    Otrzymał : 199 SOGi w 113 postach

    Domyślnie

    proponuje poszukac w internecie trening domatora.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •