jak najlepiej brać kretke, gainera i carbo?

**pey** · 13-10-06, 19:38

podobno' kreatyne najlepiej wziąść w czasie trening (pod koniec) odczekać po skończeniu jakieś 20-25 minut i dopiero białko lub jakąś inną odżywke

**u.waw.pl** · 13-10-06, 19:57

Odstęp godzinny jest za długi. mapet dobrze napisał, 30 minut starczy.

**Jose** · 13-10-06, 21:08

j/w
ja kiedys nawet bralem w jednej porcji mono razem z gainerem (z niewiedzy) a efekty mialem naprawde swietnie wiec te 30 minut starczy godzina to juz przesada troche...

**_ADIN_** · 18-10-06, 19:56

Panowie... dopiszę się tutaj, odzywka MAGNUM firmy TREC zawiera KRATYNĘ... więc... chyba nie przeszkadza to ze wezniesz kreatyne razem z gainerem ale z drugiej strony trzeba na to racjonalnie popatrzec... białka wchłaniać z kreatyną jednocześnie raczej się nie mogą... prawda?? pozdrawiam

**u.waw.pl** · 18-10-06, 20:26

Kreatynę w magnum trec'a po prostu pomiń. Traktuj tego gainer'a tak, jakby nie zawierał kreatyny.

**marcinczwa** · 18-10-06, 20:27

w gainerach jest tak mała ilosc kreatyny ze nie zaszkodzi anie nie pomoze:)
wiec nie martw sie

Temat: jak najlepiej brać kretke, gainera i carbo?

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia