Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 16

Temat: jak najlepiej brać kretke, gainera i carbo?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Vitsky
    Dołączył
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie jak najlepiej brać kretke, gainera i carbo?

    tak jak w temacie dla poprawienia masy. Proszę poinstruujcie mnie dobrze.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moja strona...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    kretke 5 g z rana i 5 g po treningu (mowa o monohydracie) w DT tak samo tyle ze druga porcja w trakcie dnia jakos...
    Carbo po 30g do porcji kazdej porcji kreatyny, mozesz rowniez pic w trakcie treningu razem z woda a do porcji potreningowej kreatyny mozesz wziac z 60g carbo...
    gainer zalezy od brakow w diecie, o tej porze o jakiej braki Ci weglowodanow i troszke bialka to wrzucasz gainera, to tak mniej wiecej wyglada...
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    kreatyna źle współgra z odżywką białkową o tym tez nalezy pamietać!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Vitsky
    Dołączył
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no właśnie wiem, że źle współgra z odżywką białkową i dlatego pytam się jakie odstępy czasu robić między braniem kretki i gainera, bo podobno jakieś trzeba robić?
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moja strona...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    30 minut.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Vitsky
    Dołączył
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ok, dzięki :grin: właśnie wziąłem pierwszą dawe Gainera i zbiera mnie na pobyt w kiblu, ale to chyba normalne na początku
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moja strona...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Czy takie normalne to nie wiem, ale wiem że niektórzy mogą reagowć na gainery sraczką.
    :grin:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Vitsky
    Dołączył
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    eee już mi przeszło :mrgreen:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] moja strona...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    do godziny czasu rób odstępy - niech się wchłonie! szkoda żeby się tak marnowało!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pey
    do godziny czasu rób odstępy - niech się wchłonie! szkoda żeby się tak marnowało!
    No nie wiem. A co z porcją potreningową? Jak będzie czekał godzinę czasu od wzięcia kretki do posiłku to bedzie lipa po prostu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •