Connect with Facebook
Martwego ciągu można nie lubić ale warto go robić. Nie ma pełnych pleców bez martwego ciągu.
Martwego ciągu można nie lubić ale warto go robić. Nie ma pełnych pleców bez martwego ciągu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
No z tymi 110-115 to troche naciagane o 2 kg to mozna w zaleznosci od dnia ale o 5 i to w takich wynikach chyba troche naciagane
Hehehe, nie jest naciągane, naprawde, jak mam naprawde gorszy dzień, czuje o wiele mniejszy zapał do treningu to siła spada, ale jest to tylko chwilowe.Napisał Widget
Nietylko tyjak masz lepszy dzien to wycisniesz wiecej ale nie bede sie klucil moze i mowisz prawde niewiem i raczej na wlasne oczy tego nie zobacze
no to piękne masz efekty oby tak dalej. przez 2 lata nieźle biceps skoczył
MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
Może i tak, jednak nadal mam problemy ze wzrostem klatki piersiowej:(
No widać to na focie, ale za to łapę masz piękną no i plecy również. Gitarra! Masuj dalej :)
A co do zależności pomiędzy masą a siłą to możnaby wiele powiedzieć. Przecież są ciężarowcy, którzy przy wadze 60kg wyciskają na ławce po 120kg.
Ja mam 36cm w łapie, 106 klata , 78kg wagi, nie ćwiczę od 2 miechów a wyciskam 110kg. Z tym to u każdego jest różnie.
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
Ja mam 37 w łapie i 80 targam :/ a i mam coś z klatką chyba bo mi nei chce isc w góre nic :[ a co do tego wczesniejszego 40 w łapie i przygniata to się pomyliłeś o 5kg :P mój kolega (jest troche grubszy ale 40 ma w łapie :P) i nie podołała 65 ^^
Dajesz dajesz nie przestajesz ^^
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą.
Hmm ja trenuje 9 miechow i mam 38 cm w bicepsie nie wiem czy tak widac ale plecy mam mniejsze:) i waze niestety 80 kg .. a mam 186 podasz mi jakas dietke co stosowałes?
Okej, niedługo napisze w dziale dieta proponowana przezemnie diete na rozwój masy mięsniowej:)
Mój komentarz lub post pomógł? Więc prosze o Soga:)
