witam.. jakimi cwiczeniami rozbudowac srodek klatki??slyszalem ze wyciskanie sztangi na plasko w waskim uchwycie..ale u mnie nie bardzo to dziala...znacie jakies dobre cwiczenia??pzdr
witam.. jakimi cwiczeniami rozbudowac srodek klatki??slyszalem ze wyciskanie sztangi na plasko w waskim uchwycie..ale u mnie nie bardzo to dziala...znacie jakies dobre cwiczenia??pzdr
IDZ SWOJA DROGA NIEDAJ SATYSFAKCJI WROGOM
wyciskanie hantelek na skosie albo plasko
właśnie wyciskanie na wąsko da oczekiwany efekt ale nie od razu
rozpietki w bramie od dołu też są dobre
-Wąskie wyciskanie. Ale licz się z tym że ogólna siła klaty będzie sie rozwijać wolniej niż zwykle.
-Rozpiętki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]