ok, jak zaczniesz druga faze to wez walnij czasem posta jak wrazenia, albo wypiske z porownaniem sprzed i po tym treningu treningu jesli chodzi o sile , generalnie cos w ten desen.
ciekaw jestem jak na ciebie zadziala nigdy nie trenowalem tym plane, a jesli bedziesz pisal ze wszuystko si to moze sam sproboje jak skoncze obecne cele.
nie moge juz edytowac, ale cos mi sie przypomnialo
odbiegajac od tematu :) - bedziesz mial w 2 fazie ciezkie treningi MC, taka moja sugestia , do 3 fazy zamiast MC moge polecic power clean - podobnie dziala na miesnie, a pozwala odpoczac organizmowi od mc i przy okazji podbic maksa ( przynajmniej w moim przypadku , nie ukrywam ze sie zdziwilem bo sie mecze z maksem juz dosc dlugo ), ciekawa alternatywa od mc, sam niedawno zaczelem zabawe z tym ( na smiesznych ciezarach niema co ukrywac :) technika najwazniejsza, ale jak sie rozkrecisz to ekstra 'wchodzi' to cwiczenie ).
Kurde, lajtowe ćwiczenia ;D muszę jeszcze chyba trochę potrenować żeby uginać hantle i sztangi.. xDNapisał grzela
power clean-chodzi o taki niepełny podrzut ( cos jak wykonuja cięzarowcy przy podrzucie z tym ze nie prostujemy rąk tylko zostawiamy sztange z przodu na barkach)?
wypróbuje- uwielbiam eksperymentować:)
to był skrót myslowy:) kazdy wie o co biega
Heheh tak sobie tylko żartuje :P
Ale z drugiej strony fajnie jakby ktoś to wziął dosłownie i potem kolegom opowiadał jak to hipermocarze z forum zginają sztangi... ;D
grzela(20-10-08)
power clean-chodzi o taki niepełny podrzut ( cos jak wykonuja cięzarowcy przy podrzucie z tym ze nie prostujemy rąk tylko zostawiamy sztange z przodu na barkach)?
tak dokladie zarzut przedni na barki bez wybicia na nozyce. z barkow sztanga na ziemie.
cale cwiczenie z wybiciem jak dobrze pamietam to power clean and jerk.
szczerze polecam wyproboj.
ja jak podblilem maksa w mc po okresie z power celan, to nie bylem zaskoczony, bylem w szoku. naprawde warto.
grzela(20-10-08)
oki dzięki wypróbuje
grzela, i jak trening ?
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem