ŚRODEK KLATY!!!

[wolak]

witam.. jakimi cwiczeniami rozbudowac srodek klatki??slyszalem ze wyciskanie sztangi na plasko w waskim uchwycie..ale u mnie nie bardzo to dziala...znacie jakies dobre cwiczenia??pzdr

[West_Sop]

wyciskanie hantelek na skosie albo plasko

[sławo]

właśnie wyciskanie na wąsko da oczekiwany efekt ale nie od razu

rozpietki w bramie od dołu też są dobre

[Czerwony Smok]

-Wąskie wyciskanie. Ale licz się z tym że ogólna siła klaty będzie sie rozwijać wolniej niż zwykle.
-Rozpiętki