Pokaż wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Pomocy, zastój w wyciskaniu i ramionach

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Toujours en Ver
    Dołączył
    09-10-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Pomocy, zastój w wyciskaniu i ramionach

    witam serdecznie,
    jestem tu nowy wiec moze porusze stary temat [nie wiem] ale prosze o radę.
    otóz cwiczę już rok czasu. cwicze na rozpisce 5 dni w tygodniu. Nie narzekam, nieźle mi sie rozbudowała sylwetka w porównaniu z tym co było rok temu, ale do rzeczy.
    otóz mam problem z rozwojem :| ramiona od dłuższego czasu mam na tym samym poziomie 34-35cm a wynik na klatke również stoi na poziomie ok 65kg.
    tyle też waże, przy 175cm wzrostu, wiec nie mam idealnych warunkow, teraz jem wg diety i mam zamiar przytyć.
    co mi polecacie Panowie na mój zastój w rozwoju rąk i wyciskaniu?
    Pozdrawiam i dziekuje z góry za wszelka pomoc
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    36
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    j/w podaj swój plan
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    myśle że przyszedł czas na odżywki :wink:
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •