-
Trening na mase!!!
Wiatam wszystkich!!!
Mam 15 lat i chcę zacząć ćwiczyć na mase ale mam tylko:
1) jedną hantle 10kg i ekspandery
Mam pytanie czy mając jedną hantle,ekspandery i wykorzystując trening na obciążeniu własnego ciala można ćwiczyć na mase.
Jak można to prosze podajcie mi rozpiski treningu.
Z góry dzięki!!!
-
-
jeśli jesteś naprawdę słaby to można ćwiczyc. :D
Ale tak bez obrazania, to oczywiscie ze mozna. Hantlem na zmiane mozesz pakowac, mozesz znalezc se jakies duze kamienie, pompki z tornistrem (itp.), podciąganie (! - choćby na placu zabaw). Wystarczy rozglądać sie dookoła. Wszystko możesz wykorzystać.
Sorki ale nie chce mi sie układać ci rozpiski. Przeczytaj podwieszone tematy w treningu i sobie poradzisz. ; )
pozdro
-
-
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
najlepiej jakbys dokupił sobie drugiego hantla
-
-
Zgadzam się z przedmówca. Gdybyś dokupił drugą hantle to twoje treningi były by o wiele bardziej efektywne:)
POzdro!!
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum