Emiliooo proszę Cię... jeśli nie masz pojęcia to nie doradzaj.
Emiliooo proszę Cię... jeśli nie masz pojęcia to nie doradzaj.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
więc co Ty radzisz u.waw.pl, ??
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...
no wiec jaki bład popełniłem wedugł Ciebie??
skoro wiesz lepiej doradz mu>
Skąd masz takie informacje ?Napisa³ Emiliooo
Nie ma reguły... Każdy organizm jest inny.Napisa³ Emiliooo
Poćwicz parę lat i potem stwierdź, czy białko i węglowodany Ci wystarczają.Napisa³ Emiliooo
Szkoda nawet cokolwiek pisać na takie bzdury... Biorąc duże porcje gainera, a co za tym idzie przekraczając dzienny limit kalorii zacznie się tycie. Waga zwiększy się, ale niewiele z tego czystego mięsnia. Zwiększy się bf. A później wyrzeźbić się jest cholernie ciężko.Napisa³ Emiliooo
Ilość porcji gainera zalezy od braków w diecie, nie można nikomu narzucać ile ma brać. Skąd wytrzasnąłeś takie dane o Carbo ?Napisa³ Emiliooo
Z tych 8kg ile jest suchego mięśnia ? Pół kilo ? Może kilogram ? Niemożliwe jest przytyć 8kg w miesiąc i nie zwiększyć diametralnie swojego bf.Napisa³ Emiliooo
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
Carbo biore tylko po treningu wiec 2,25kg starczy na 2 miesiace moze treoche wiecej
Zgadza sie każdy organizm jest inny ale skoro ktos nie miał zadnej diety napewno w miesiac przytyje 5kg stosujac diete i do tego geiner.
z odzywek biore weglowodane i białko bo to podstawa na lepsze wypasy mnie nie stac
znowu masz racje tyle że Vitsky chciał własnie przytyc jak sie doczytałem.
8kg przytyłem bo zmieniłem swoja diete i jej cały czas przestrzegałem do tego geiner, no i nie powiedziałem ze przyszło mi 8kg czystego miesnia.bo tak nie było.
Ok, ja ze swojej strony kończe dyskusję. :)
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
u.waw.pl to może Ty mi powiesz jak ja mam brać tego Gainera i Carbo, żeby dobrze masa po tym przyszła?
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...
Ja Ci to mogę powiedzieć.
Carbo po i w czasie treningu a gainera według braków w diecie.
Carbo bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu. Gainer, faktycznie, zależy od diety.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
narazie jest fajnie biore tego gainera carbo i kretke i ćwicze i od kiedy gainerka z carbo kupiłem czyli od piatku, zadziwiające ale przytyłem 2 kilo :grin: dzięki emiliooo za radę :grin:
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...