Strona 3 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 21 do 30 z 33

Temat: Co wziąć, żeby masa przyszła?

  1. #21
    Moderator #Od¿ywki i suplementy Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Do³±czy³
    28-08-06
    Sk±d
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 35 SOGi w 32 postach

    Domy¶lnie

    Emiliooo proszę Cię... jeśli nie masz pojęcia to nie doradzaj.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #22
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Vitsky
    Do³±czy³
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    więc co Ty radzisz u.waw.pl, ??
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #23
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Emiliooo
    Do³±czy³
    27-09-06
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    no wiec jaki bład popełniłem wedugł Ciebie??
    skoro wiesz lepiej doradz mu>
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #24
    Moderator #Od¿ywki i suplementy Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Do³±czy³
    28-08-06
    Sk±d
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 35 SOGi w 32 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    No Carbo styknie ci nawet na 2miesiace, co do geinera to na 3tygodnie
    Skąd masz takie informacje ?

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    5kg no przy odpowiedniej diecie na pewno utyjesz
    Nie ma reguły... Każdy organizm jest inny.

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    Ja jestem zdania ze jesli juz brac jakies odzywki to tylko weglowodane i białko.
    Poćwicz parę lat i potem stwierdź, czy białko i węglowodany Ci wystarczają.

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    jesli chcesz szybko przytyc to bierz duze porcje tego geinera:
    Szkoda nawet cokolwiek pisać na takie bzdury... Biorąc duże porcje gainera, a co za tym idzie przekraczając dzienny limit kalorii zacznie się tycie. Waga zwiększy się, ale niewiele z tego czystego mięsnia. Zwiększy się bf. A później wyrzeźbić się jest cholernie ciężko.

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    jesli chcesz szybko przytyc to bierz duze porcje tego geinera:
    jedna porcje wypij do sniadania, jedna popołudniu i jedna jakos wieczorem.
    a w dni treningowe do sniadania 45min przed treningiem i 1 porcja wieczorem.
    Carbo tylko 50g po treningu nawet 60g.
    Ilość porcji gainera zalezy od braków w diecie, nie można nikomu narzucać ile ma brać. Skąd wytrzasnąłeś takie dane o Carbo ?

    Cytat Napisa³ Emiliooo
    Ja przytyłem ok 8kg w miesiac jak zaczełem utrzymywac regularna diete ani grama alkoholu nawet piwa i pijac geinera własnie tak jak napisałem tyle że 1porcja 60-80g.przed tem miałem rzeźbe teraz na masie.
    Z tych 8kg ile jest suchego mięśnia ? Pół kilo ? Może kilogram ? Niemożliwe jest przytyć 8kg w miesiąc i nie zwiększyć diametralnie swojego bf.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  5. #25
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Emiliooo
    Do³±czy³
    27-09-06
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    Carbo biore tylko po treningu wiec 2,25kg starczy na 2 miesiace moze treoche wiecej

    Zgadza sie każdy organizm jest inny ale skoro ktos nie miał zadnej diety napewno w miesiac przytyje 5kg stosujac diete i do tego geiner.

    z odzywek biore weglowodane i białko bo to podstawa na lepsze wypasy mnie nie stac

    znowu masz racje tyle że Vitsky chciał własnie przytyc jak sie doczytałem.

    8kg przytyłem bo zmieniłem swoja diete i jej cały czas przestrzegałem do tego geiner, no i nie powiedziałem ze przyszło mi 8kg czystego miesnia.bo tak nie było.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  6. #26
    Moderator #Od¿ywki i suplementy Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Do³±czy³
    28-08-06
    Sk±d
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 35 SOGi w 32 postach

    Domy¶lnie

    Ok, ja ze swojej strony kończe dyskusję. :)
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  7. #27
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Vitsky
    Do³±czy³
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    u.waw.pl to może Ty mi powiesz jak ja mam brać tego Gainera i Carbo, żeby dobrze masa po tym przyszła?
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  8. #28
    Amator Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar mapet
    Do³±czy³
    29-07-06
    Sk±d
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 29 SOGi w 4 postach

    Domy¶lnie

    Ja Ci to mogę powiedzieć.
    Carbo po i w czasie treningu a gainera według braków w diecie.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  9. #29
    Moderator #Od¿ywki i suplementy Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Do³±czy³
    28-08-06
    Sk±d
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 35 SOGi w 32 postach

    Domy¶lnie

    Carbo bezpośrednio przed i bezpośrednio po treningu. Gainer, faktycznie, zależy od diety.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] w wysokiej rozdzielczo¶ci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa³ Borysiuk, Pawe³ Gi³ka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  10. #30
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    Weteran1000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar Vitsky
    Do³±czy³
    07-10-06
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach

    Domy¶lnie

    narazie jest fajnie biore tego gainera carbo i kretke i ćwicze i od kiedy gainerka z carbo kupiłem czyli od piatku, zadziwiające ale przytyłem 2 kilo :grin: dzięki emiliooo za radę :grin:
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników] moja strona...
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •