Pokaż wyniki od 1 do 6 z 6

Temat: Kto poradzi ?

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Kto poradzi ?

    Witam

    ktoś może poradzi jakąś diete lub czego mam unikać w jedzeniu? otoż mam 184cm i waże 83kg, rzeźba nawet nawet ale z brzuchem i klatką jest gorzej chociaz calość przydalo by się bardziej porzeźbić. Moje posiłki wyglądają tak: rano jedna kanapka z jakims tam miesem w szkole 1-2 jogurty + bułeczka :) po szkole okolo 16-00 obiadek tradycyjny mamusi :) no i na kolacje to co na sniadanie x2. Co należy w tym zmienić rzeby nabrać dobrej rzeźby?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Posdstawowe pytanie czy szukasz diety na masę czy diety redukcyjnej?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    na rzeźbe czegoś :P
    MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Rzeby robić rzeźbe trzeba mieć masę. Patrząc do twojego profilu to wydaje mi sie że jeszcze Ci sporo brakuję, ale nie moja sprawa. Weź sobie swoją dietę i obetnij w niej węglowodany i tłuszcze po prostu do tego dorzuc jakieś cwiczenia aerobowe. I styknie.


    PS. Ale nie dość że chyba nie masz co robić już redukcji to do tego jest zupełnie nie odpowiedni sezon na to. Redukcje się zaczyna robić na wiosnę żeby na lato zarąbiście wyglądać a teraz jest sezon na robienie masy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    wczesniej zaczne i dluzej bede robil będą lepsze efekty :P
    MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Niekoniecznie robi sie wycinke wiosna, jak kto chce.

    Do tego potrzebna jest dobrze wyliczona dieta z bilansem-
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •