Witam zacznę od tego że jestem nowicjuszem w sportach siłowych . Chciałbym ułożyć pierwszą dietę MASOWĄ . moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1824,8 (wiem że niedużo %-)). Sam nie ułożę dobrej diety , więc chciałbym prosić zainteresowanych pomocą o kontakt [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , lub pisać tu :) .... Dziękuje i pozdrawiam