Czy mozna miec taki rozkald treningu (w domu)? podaje bez cwiczen bo chodzi tylko mi o partie miesniowe;
PoN
biceps
przedramie
WT
klatka
triceps
Sr
wolne (musze tak bo mam niemiecki dodoatkowy)
CZW
biceps
triceps
PT
wolne (dod niem.)
SOB
klatka
przedramie
NIeDZ
biceps
triceps
? Cwicze w domu a oglnie nie lubie planow ale czy taki moze byc;/?