Moglibyście mi doradzić jak mam zacząć ćwiczyć? Odwiedzałem pare razy siłownie ale nie podchodziłem do tego zbyt ambitnie. Chciałbym głównie rozwijać łapy i ogólnie tors(brzuch, klata, ramiona). Ogólnie chciałbym żebyście mi dali jakieś porady jak powinienem ćwiczyć na początek. Jakieś "zestawy" ćwiczeń i dużo pomoże mi wasza rada.