Witajcie prosze o napisanie czy ten plan nadaje sie na moją diete na mase mam
prawie 16 lat
ok. 180 cm
60 kg.


Śniadanie

płatki kukurydziane/owsiane - 363/366 (kcal)
kakao w proszku - 448

Śniadanie 2

chleb baltonowski - 46
masło roślinne zwykłe - 666
pomidor - 15
natka pietruszki - 41
herbata- - 0,1

Obiad

ryż biały - 344
polędwica piersi od kurczaka - 93
i warzywa jako dodatek - ---
sok pomarańczowy - 46

Podwieczorek

herbatniki z cukrem - 460
jabłko - 46
sok pomarańczowy - 46

Kolacja

kiełbasa krakowska sucha - 323
musztarda - 162
herbata - 0,1

P.S
Prosze pozmieniac jeśli uważacie że coś powinienem wyżucic z mojego planu a coś dożucic

[ Dodano: 2006-10-01, 16:56 ]
Czy nikt niema zamiaru mi tego ocenic dałem to do poglądu żeby ktoś mi napisał czy o jest dobre dlamnie będe nabijał podwujne posty jeśli ktoś tego mi nic nienapisze