Za malo bialka, nie ma go w pierwszym posilku i ostatnim; zmien w trzecim wedliny na piersi smazone lub rybe smazona wiecej bedzie biala; nie jedz makaronu ze smietana to sam wegiel i tluszcz ja tego duzo jadlem i tez jestem ektomorfikiem i dalej mialem chuda klate i rece a za to dostalem duzego brzucha; ektomorficy musza jesc 3g/kg bialka; 6 lub 7g/kg wegla i 1g/kg tluszczu; u Ciebie tego chyba nie ma chociaz nie wiem nie napisales ile g czego jesz pewnie nie wazysz tylko na oko;