Pierwszy Cykl.. Proszę o rady

[Marcinek]

L-glutamina jak najbardziej ok ;] sporo wzmocni dzialanie kreatyny, masz moje blogoslawienstwo na zakupy- polecam ;p

[jasiek69]

hehhe ok to zamawiam :) i jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę do tego dorzucić tą dextrose co pisałem o niej wyżej ... czy mógłbym ją łączyć z kreatyna i glutamina ?? Czy to nie będzie za dużo i czy ta firma nie sprzedaje może jakiegoś syfu ?? Pozdrawiam

[Punisher]

Nie kupuj dextrozy.

[jasiek69]

Nie kupuj dextrozy.

No właśnie nie muszę kupować bo mam w domu bo jak kiedyś zamawiałem odżywkę to mi koleś dorzucił jako gratis wyżej pisze z jakiej jest firmy . Czyli sadzisz ze Kreatyna + Glutamina wystarczy ??

No to juz od wtroku biore sobie kreatyne i glutamine :)
Kreatyne biore :
w dni treningowe 5g na czczo ok. 30 minut przed śniadaniem i zaraz po treningu 5g .
w dni nietreningowe 5g na czczo 30min przed śniadaniem i ok. 8 godzin później tez 5g.
Glutamine biore:
w dni treningowe 2 kapsulki razem z kreatyna 30 minut przed sniadaniem, po treningu 6 kaps. razem z kreatyna i przed snem 2 kaps.
w dni nietreningowe 2 kapsulki razem z kreatyna 30 minut przed sniadaniem, 6 godzin pozniej 2 kaps i 6 godzin pozniej 2 kaps czyli 3x2kaps.
I teraz mam pytanie czy dobrze biore kreatyne i glutamine i czy moge je razem wypijac czy musze odczekac jakas chwilke ?? Czy moge np. 2 kaps glutaminy popijac szklanka rozpuszczonej kreatyny czy tez wypic najpierw kreatyne i potem wypic te 2 kapsolki popijajac szklanką normalnej niegazowanej wody ?? Prosze o pomoc i oczywiscie nagradzam sog'iem :) Pozdro

[juraski]

podłącze się do tematu ja zakupiłem kilka opakowań takiej kreatyny
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czy ta jest dobra? w 1kaps ma 920mg, biore 5 rano i 5 po treningu.
Dla mnie priorytetem jest to że jest powlekana :) i fajnie się łyka hehe