Connect with Facebook
Mam prośbę, czy ktos może mi pomóc w ulożeniu diety redukcyjnej?
Bądź wstawić jakąś przykladową bym wiedziala jak ukldać posilki, tzn. co jeść na śniadanie,obiad itd.
z góry dziękuję
pomoc w ulożeniu diety redukcyjnej
Mam prośbę, czy ktos może mi pomóc w ulożeniu diety redukcyjnej?
Bądź wstawić jakąś przykladową bym wiedziala jak ukldać posilki, tzn. co jeść na śniadanie,obiad itd.
z góry dziękuję
ja chce ja chce:)
ale tak waga wzrost , no i cel .
mam 178cm i waże 90KG chcialbym zrzucic tłuszcz z brzucha i dolnej czesci ciala tzn nóg i posladków... cyz jestescie w stanie mi pomoc? jak tak to prosze odopwiedz na maila lub prywatna wiadomosc :) prosilbym bardzo :) zalezy mi na dobrym treningu dokladnie co jest i jak cwiczyc ile jest nie w gramach czy kaloriach tylko poprostu np jeden jogurt na sniadanie, albo płatki owsiane mlekiem na drugie sniadanie jogurt obiad to tez cos lekkiego itp itd... POMOCY!
mam 178cm i waże 90KG chcialbym zrzucic tłuszcz z brzucha i dolnej czesci ciala tzn nóg i posladków... cyz jestescie w stanie mi pomoc? jak tak to prosze odopwiedz na maila lub prywatna wiadomosc prosilbym bardzo zalezy mi na dobrym treningu dokladnie co jest i jak cwiczyc ile jest nie w gramach czy kaloriach tylko poprostu np jeden jogurt na sniadanie, albo płatki owsiane mlekiem na drugie sniadanie jogurt obiad to tez cos lekkiego itp itd... POMOCY!
Dieta Cud na spalanie tkanki tłuszczowej i odpowiedni Trening... tego mi potrzeba.
powinieneś ograniczyć węglowodany
2gr białka i 2,5 -3 węgli na kg ciala
pod wieczór wogóle żadnych wegli tylko białka
aeroby pisałem juz o tym
ilość powtórzeń w seri 12 -16
a i wciołeś się pani do postu
tu masz taki przelicznik
[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
sorrki i dzieki za odpowiedz i za program! :) patrzylem na program spalania tk. tluszczowej brzucha na "6" i troche tego tak nei rozumiem bo w sumie to musialbym widziec to cwiczenie :) bo moze niedokladnie bede robil... zobaczy sie:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Błagam pomóżcie!!
Zbliża sie lato a moje ciało przypomina ciało 60 letniej kobiety :) Musze sie przyznac ze zaniedbałam sie strasznie :( Chciałabym prosic aby ktos dał mi jakiekolwiek wskazówki jak mozna pozbyc sie tłuszczyku z brzuszka. Raczej nie chciałabym sie wstydzic chcodzac w bikini po plazy!!
Wzrost 170 cm
waga niestety 63 :(
Czekam na na jakąś porade! :wink: :wink:
sławo co to za podpis? :roll:
a co zostałeś ugryziony
Witam,:roll: chcialabym prosic o ulożenie diety dla matki karmiącej, moje cialo po porodzie a szczegulnie brzuch i niestety nogi dogonil straszny celulit wygląda ochydnie :!: blagam POMóżCIE :idea:
ps. dziecko ma skazę bialkową :oops:
Odpowied¼ z Cytatem
