Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: PROSZE O POMOC

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kasa313
    Dołączył
    20-09-06
    Skąd
    Mielec
    Wiek
    31
    Postów
    276
    SOG
    6
    Otrzymał : 16 SOGi w 16 postach

    Domyślnie PROSZE O POMOC

    Mam prosbe jak moge wzbogacic i jakich cwiczen robic wiecej zeby sie poszerzyc w klacie i barkach :D Poprostu zebym szerszy byl

    [ Dodano: 2006-09-27, 14:48 ]
    Kasa313,
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=1332
    A nastepnym razem użyj opcji szukaj.
    Pozdro.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Emiliooo
    Dołączył
    27-09-06
    Postów
    45
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Barki
    -wyciskanie sztangi zza głowy
    -Unoszenie sztangielek bokiem w górę

    Klatka
    -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
    -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skosnej
    -przenoszenie albo pompki

    Plecy
    -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt)
    -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
    -martwy ciąg

    pozdr.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •