Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 17

Temat: Prosze o Pomoc PILNE !!!

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Kasa313
    Dołączył
    20-09-06
    Skąd
    Mielec
    Wiek
    31
    Postów
    276
    SOG
    6
    Otrzymał : 16 SOGi w 16 postach

    Domyślnie Prosze o Pomoc PILNE !!!

    Witam mam prosbe mam jakas diete ale szkole itp trudno ja dokladnie utrzymac.Mam OGROMNA prosbe jakich pokarmów mam jesc wiecej np.spozywac wiecej mleka jogurtwo ryzu itp. Prosze o PomoC Z GORY DZIEKUJE :) Zalezy mi na masie zeby przeybrac jak najweicej masy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dobrze spekulujesz...Ja również chodzę jeszcze do szkoły i moja dietka jest rozplanowana mniej więcej tak:
    godzina 6.00 - pobudka
    godzina 6.10 - płatki typu "corn flakes" około 40-50g + 250-350ml mleka, a następnie wypijam około 150-200ml wody niegazowanej (a czasami do tego zwykły jogurt 150g)
    godzina 8.00 - 14.30 - w tym okresie spożywam około 3 kanapek ze zwykłym chlebem+szynka+ser w plasterkach oraz wypijam ponad 1 litr wody niegazowanej
    godzina 15.00 - obiad zależny od tego co ugotuje mama :mrgreen: + jogurt 150g + jakiś owoc, np. jabłko, banan + 100-200ml wody
    godzina 17.00 - 250g sera białego półtłustego (twarogu) + ok. 500ml wody
    godzina 20.00 - kolacja, tutaj jest różnie, czasami jest to jajecznica a czasami płatki typu "corn flakes" (ilość taka jak przy śniadaniu)
    godzina 21.30 - pół godziny przed zaśnięciem 350-450ml mleka

    Oczywiście to jest wyidealizowany schemat mojej diety, bowiem na co dzień zmieniają się u mnie pory oraz ilości poszczególnych posiłków, ale staram się jeść przynajmniej co godzinkę, żeby organizm miał stały dopływ substancji odżywczych. POZDRO!
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Blakee
    Oczywiście to jest wyidealizowany schemat mojej diety
    Ja bym tego na pewno nie nazwał dietą. :mrgreen:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Może nie jest to profesjonalna dieta, ale daje nienajgorsze efekty: http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=1470

    To jest maximum na co mogę sobie pozwolić, tak więc najpierw zastanów się nad tym co piszesz...
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Michaelg
    Dołączył
    29-08-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    31
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Spoko dieta i ważne że isę jej trzymasz no a efekty widać ;D Ważne są te owoce i zdrowa żywnośc oki musze choć częśc Twej diety zastosowac:):) Pozdrawiam
    Michal
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Przecież to na pierwszy rzyt oka widać że cos brałeś i tyle. Spróbuj bez wspomagaczy tak trochę to wtedy zobaczymy. :wink:
    A ta "dieta" którą opisałeś jest kompletnie do dupy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Przecież to na pierwszy rzyt oka widać że cos brałeś i tyle. Spróbuj bez wspomagaczy tak trochę to wtedy zobaczymy.
    Teraz to mnie rozwaliłeś tym tekstem :!: Jeśli myślisz, że kiedykolwiek brałem jakieś sterydy to się grubo mylisz. Nie mam zamiaru nigdy sięgać po tego typu środki.
    Tak jak już wcześniej napisałem ww. poście, jestem po 1 i na dodatek nieudanym (z powodu choroby) cyklu kreatynowym. Obecnie biorę jedynie Olimp Taurine Mega Caps i trzymam się swojej diety.

    Dieta wcale nie musi być ułożona przez profesjonalistę i nie musi zawierać niewiadomo jakich to drogich produktów, żeby była skuteczna.
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Blakee sorki ale dieta do dupy.

    Wegle- same przetworzone, no oprocz owocow

    bialko- niewiem ile wazysz ale malo tego bialka i to praktycznie sam twarog i mleko

    tluszcze- brak wielonienasyconych i jednonienasyconych, nie wspominajac o o-3
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Nie mniej jednak musisz jeść trochę białka żeby mieć przyrost masy mięśniowej. A w tej twojej pseudodiecie jest go może ze 100g i to może przez duże M A co do tego co piszesz o sterydach to każdy kto to brał tak gada. Tak więc ty wiesz swoje a ja znam prawde. :grin:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Blakee
    Dołączył
    01-05-06
    Skąd
    Ścinawa
    Postów
    246
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Wiesz co mapet, już dawno nie spotkałem tak zazdrosnego człowieka jak Ty. To, że ktoś ma ładną sylwetkę nie oznacza, że musi się odrazu kłuć.
    W informacjach o Tobie pisze, że masz 31 lat, ale niedojrzały jesteś jak dziecko.

    Ja się tłumaczył nie będę, bo nie mam z czego. A Ty żyj sobie w swoim świecie, gdzie każdy się koksuje...

    A co do diety, zrozumcie wszyscy, że ja mam dopiero 17 lat, chodzę do szkoły, nie pracuje, nie dostaje wysokiego kieszonkowego, nie potrafie zbyt dobrze gotować i nie jem na co dzień obfitych w najwyższej jakości białka, węglowodany czy tłuszcze posiłków.
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •