Witam,
Do dyspozycji mam (mało) drążek , expander, i podłoge lol
Chciałbym poprawić biceps, klate (przód) i brzuch.
Biceps i klata przyrost masy mięśniowej
Brzuch no to wiadomo drabinka ;)
Nie wiem jak rozplanować sobie trening i jakie ćwiczenia wykonywać...
Jeśli macie jakieś propozycje, sugestie, plany treningowe, itd... piszcie
Z góry BIG THX!!