Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 16

Temat: Jakie ćwiczenia i trening na .....

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anro
    Dołączył
    12-03-06
    Skąd
    Oświęcim
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Jakie ćwiczenia i trening na .....

    Witam,
    Do dyspozycji mam (mało) drążek , expander, i podłoge lol
    Chciałbym poprawić biceps, klate (przód) i brzuch.
    Biceps i klata przyrost masy mięśniowej
    Brzuch no to wiadomo drabinka ;)
    Nie wiem jak rozplanować sobie trening i jakie ćwiczenia wykonywać...
    Jeśli macie jakieś propozycje, sugestie, plany treningowe, itd... piszcie
    Z góry BIG THX!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    a jakiś hantle nic takiego nie masz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anro
    Dołączył
    12-03-06
    Skąd
    Oświęcim
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie -

    Niestety nie, ale słyszałem że na tym co mam z powodzeniem moge wykonywać ćwiczenia dające bardzo podobne efekty jak za pomocą hantli, różne metody podciągania....
    hmmm.... w sumie to mam hantle 1x 23KG lol tyle tylko że strasznie duże tależe...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    ciężko tu coś doradzić powinieneś jednak coś skołować hantle jakąś ławeczkę
    na tym wiele nie zwojujesz ale może wybierzesz sobie coś z tego
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Anro
    Gość Avatar Anro

    Domyślnie -

    Trening domatora super rzecz
    big thx dla tego pana za linke...
    a hantle może pożyczy mi sąsiad...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar =Cz3R3śnia=
    Dołączył
    12-03-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    a ja mam motylek butterfly :D :D :D :D :D :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anro
    Dołączył
    12-03-06
    Skąd
    Oświęcim
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie -

    ja mam abgymnic ale to gó*** nic nie daje lipa na całej lini z tym
    najlepsza to własna praca jest ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar WorldKilla
    Dołączył
    12-03-06
    Skąd
    lbn
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Na brzuch polecam aerobiczna 6 weidera!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anro
    Dołączył
    12-03-06
    Skąd
    Oświęcim
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie -

    Na czym polega ta metoda "areobiczna" ??
    Sorki za pytania ale laik ze mnie... lol
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    zobacz tu
    i na przyszłość przeglądaj forum można sporo znaleźć
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •