L- Karnityna, POMOCY

[Dominator]

Siema!
Mam pytanko. Jak działa l-karnityna, jak ją przyjmować w dni treningowe i nietreningowe, po jakim czasie widac efekty jesli oczywiscie cwicze suminnie?

[pey]

Działanie karnityny to umożliwienie zamiany tłuszczów w energię, suplementacja karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych, sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej- redukuje wage! Karnityna transportuje kwasytłuszczowe do mitochondriów komórkowych, w których są one prztwarzane w związki energetyczne- czyli pełni istotną role w metaboliźmie!

[majster1]

W dzień treningowy: 2 kap. przed treningiem, w dzień nietreningowy: 1kap przed śniadaniem i 1kap przed obiadem.

Po jakim czasie efekty będzie wiadać, to nie mogę Ci powiedzieć bo każdy organizm jest inny.
Ja biorę l-karnitynę i daje niezłego kopa. Do tego biorę fat transporter i fat burner.

[pakernia.pl]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i tyle w tym temacie :mrgreen:

[Dominator]

Słuchajcie, kupiłem sobie l-karnityne trec wszystko fajnie dzieki za odpowiedzi, ale mam jeścze jedno pytanie, na opakowaniu jest napisane zeby w dni treningowe brac 2 tabletki 45min przed treningiem NA PUSTY ZOLADEK! Czyli co mam nic nie jeść az do 16 bo o tej godzine ide na silownie?!

[pey]

nie no, tak to nie rób. Napewno ulotka z dawkowaniem na Twojej karnitynie jest z myślą o treningach poranną porą - bo wtedy jest najlepiej spalać tłuszcz! Ale jeśli ćwiczysz o 16tej to bierz te 45 minut przed i oczywiście jedząc wcześniej:)

[DUDEK]

l-karnityna w dawkach zalecanych przez producenta nie dziala, udowodnione naukowo, mzoe znajde badania to przytocze.

L-k dziala jedynie przy dawkach bliskich maximow ok 3g dziennie ;-). Wychodzi drogo i niebezpiecznie.

[Dominator]

czyli co l-karnityna w zalecanej dawce jest do d....?

[gr-x]

To zależy od producenta i zawartości w kaps czy tabl
odpowiednie dawki to 1200-2000mg