siema :) trenuje okolo 2 miesiecy :) wszystie cwiczenia wykonuje dokladnie i soldinie :) ogolnie to przykladam sie do treningu :) mam 16 lat i chcialbym sie poradzic czy moge juz zaczyac brac np kreatyne albo cos tego typu :) a jesli moge to poprosze o rade :) z gory thx :* pozdrawiam