Trening na wyrzeźbienie brzucha

[666]

kto tu nie ma pojecia ???
brzuch jest takim miesniem ktory mozna cwiczyc codziennie jakbys nie wiedział
uzasadnij, argumentacja poparta faktami, bo puste slowa nic nie znacza, dla twoich informacji brzuch jak kazdy inny miesiec potrzebuje regeneracji, nie ma najmniejszego sensu katowania go codziennie bo efekty bedzie odwrotny niz zamierzony, polowa z was na forum nie dojdzie do takiego stazu jak moj (ponad 10letni) wiec nie pouczaj mnie, bo widac masz jakas przestarzala wiedze, lub ograniczona i to bardzo.Cwiczyc brzuch cczy nie? to zalezy od tego jakim planem sie cwiczy, jesli jest to np. 5x5 Parka to nie ma nawet sensu cwiczyc, poniewaz miesnie pracuja jako stabilizatory przy np. przysiadzie, po czym cwiczenia ich jest glupota.

Jesli sie nie zgadzasz z tym co napisalem to argumentuj chlopie.

[slim shady]

nie podważam Twojej wiedzy, poprostu czytałem kilka artykółow kiedys, ze brzuch mozna cwiczyc codziennie bo najszybciej sie regeneruje, przykładem moze byc a6w ale juz wspominałes o tym

[666]

a6w to marny przyklad, niestety przy tym systemie sa olane calkowicie dolne partie brzucha nie ma na nie zadnego cwiczenia, jesli ma ktos niski poziom bf to po zakonczeniu a6w(o ile zakonczy w co watpie) beda zarysy "kaloryfera" ale tylko przez jakis czas, to nie jest trening ani na rzezbe ani na mase, jedyne zalety tego systemu to wytrzymalosc brucha nic wiecej.Dla osoby ktora cwiczy powiedzmy "kulturystycznie" to strata czasu tak samo jak abs albo abs2. Na brzuch najlepszy plan to wlasny, oparty na podstawowych cwiczeniach angazujacych wszystkie partie brzucha w odpowiedniej kolejnosci.

Brzuch to partia ktora najszybciej sie regeneruje? jak juz to lydki, i przedramie, wszystkie miesnie potrzebuja mniej lub wiecej czasu na regeneracje,(rosna podczas regeneracji a nie treningu, katowanie ich codziennie mija sie z celem) a przy abs2 nawet jest zalecana ilosc treningow do 3-4x w tygodniu.

[slim shady]

przekonałes mnie :)

[Rafauu]

a ja wam powiem cos innego :p. mianowicie miesnie brzucha szybko sie regeneruja ale trzeba pamietac o takiej zaleznosci:
male miesnie - male ciezary
duze miesnie - duze ciezary

podam prosty przyklad: po co gibac 1000x bez obciazania np na bic jak i tak to nei da efektu z miesniami brzucha jest tak samo...


ponadto cwiczenie ponad 3x w tygodniu spowoduje przemeczenie sie jelit i zoladka (nie wyssane z palca; <)

[666]

male miesnie - male ciezary
duze miesnie - duze ciezary
masz cos na poparcie tego?bo dla mnie to sa puste slowa ktore miajaj sie z prawda calkowicie, nie ma zadnej takiej zasady, a przyklad co podales zaprzecza temu.

podam prosty przyklad: po co gibac 1000x bez obciazania np na bic jak i tak to nei da efektu z miesniami brzucha jest tak samo...
?co do czego? to jest logiczne myslenie, i jak to sie ma do tego ze male miesnie maly ciezar?

Ciezar sie dobiera odpowiednio do zamierzonego celu, a nie kierujac sie glupia regula o ktorej pierwszy raz slysze.

ponadto cwiczenie ponad 3x w tygodniu spowoduje przemeczenie sie jelit i zoladka (nie wyssane z palca; <)
przy jakiej intensywnosci i objetosci? konkretny podaj.
Przemeczenie,przetrenowanie CUN wystepuje tylko przy planach objetosciowych, wiec juz jedno wyklucza 2. Radze poczytaj o adaptacji CUN, przetrenowaniu etc.