Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Temat: DIETA>>>POMĂ?ZCIE!!!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gismok05
    Dołączył
    23-09-06
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie DIETA>>>POMĂ?ZCIE!!!

    Witam.
    Mam 19 lat waże ok 65kg przy wzroście ok 177cm.Wcześniej ćwiczyłem ok 4 miesiące ale miałem teraz przerwe ok miesiąc. Wcześniej nie prowadziłem jakiejś konkretnej diety. Czy mógłby mi któś pomóc i ułożyć dobrą diate na mase, aha w związku z tym ze wczesnie wstaje, jem pierwszy posiłek ok 6.30 rano. Z góry dziękuje za odpowiedz.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Przecież masz to w tematach podwieszonych.
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78
    Tak cięzko poszukac?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Patryk016
    Dołączył
    17-09-06
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dieta na masę z uwzględnieniem, że jesteś ektomorfikiem. W diecie powinieneś dostarczać 130g białka, 60g tłuszczy i 400g węglowodanów.

    Prosisz, żeby ktoś Ci napisał konkretną dietę ? Jeśli chcesz sam sobie ułożyć, to skorzystaj z kalkulatora:

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Przelicz sobie wszystkie produkty w diecie na ilość białka, tłuszczu i węglowodanów.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •