Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: trenig a bieganie

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar zapytajnik
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Oborniki- DbL
    Postów
    541
    SOG
    90
    Otrzymał : 32 SOGi w 29 postach

    Domyślnie trenig a bieganie

    witam!
    mam pytanie dotyczace treningu na silowni i biegania!! czy czeste bieganie nie przeszkadza w osognieciu dobrej sylwetki itd??pomozcie bo nie wiem czy rezygnowac z biegania
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Zależy jak czeste i jaką masz dietę. Zasadniczo to nie chyba że biegasz jakieś straszne kilometry albo masz braki w diecie.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    napewno bieganie będzie utrudniało nabieranie masy

    ale z odpowiednim odżywianiem może być dobrze nabierałbyś dobrej suchej masy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Najpierw musiałbyś zdefiniować co znaczy dla Ciebie "dobra sylwetka". Jeśli chcesz budować masę i jednocześnie sporo biegać, to musisz zwiększyć w diecie ilość węglowodanów. Przed każdym biegiem koniecznie Carbo z antykatabolikiem.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar zapytajnik
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Oborniki- DbL
    Postów
    541
    SOG
    90
    Otrzymał : 32 SOGi w 29 postach

    Domyślnie

    dzieki u.waw.pl a co to znaczy z antykatabolikiem???

    [ Dodano: 2006-09-23, 12:12 ]
    aha i jakie to carbo najlepiej kupic?? jakiej firmy?
    po dlugej przerwie wracamy do cwiczen;d ACT...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał zapytajnik
    a co to znaczy z antykatabolikiem???
    To znaczy z HMB np
    Cytat Napisał zapytajnik
    [ Dodano: 2006-09-23, 12:12 ]
    aha i jakie to carbo najlepiej kupic?? jakiej firmy?
    To chyba bez znaczenia ja kupuje biogenixa.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Antykataboliki to np. BCAA, glutamina, HMB...

    Ma znaczenie jakie Carbo... Po niektórych zbiera mi się na wymioty. Dobre jest cytrynowe z Activity.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    moim zdaniem olej bieganie

    sylwetki i tak po tym nie będziesz miał zauważanlnie lepszej
    chyba że zalezy ci na poprawie kondycji...

    sam powinienes wiedziec co wybrac, jakie masz priorytety
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jak zaczynalem cwiczyc wazylem 62 kg bylem suchy, ale w bieganiu na kilometr mialem 3:15 co nei jest zly m czasem, zaczalem cwiczyc, odstawilem rower, przybralem 10 kg masy miesniowej (nie tłuszczu) i wytrzymalosc cholernie mi spadla!! przybralem sily poprawila sie sylwetka ale teraz juz nie pobiegam na wytrzymalos.. nie wiem czy te3raz zamknalbym sie w 4 minutach na kilometr... trzeba cos wybrac
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar DUDEK
    Dołączył
    28-09-06
    Skąd
    Kraków
    Wiek
    35
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    o ile masz dodatni bilans kaloryczny w ciagu dnia mozesz biegac nawet w maratonie i nie martwic sie o spadki ;-)
    porady na priv gg: 5123889, e-mail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •