Co uwazacie o tz. megaseriach? Ja ostatnio wystartowalem z megaseriami na klatke, ocencie czy cos z tego bedzie:
Robie cztery ćwiczenia po cztery serie z progresja ciezaru i regresja powtorzen;
Cztery cwiczenia lacze w mega serie tj. odpoczynek robie tylko po czwartym cwiczeniu w pojedynczej megaserii (odpoczynek jest przeznaczony tylko na zwiekszenie ciezaru w kazdym cwiczeniu) a to cwiczenia ktore robie:
wyciskanie sztangi poziomo szerokim uchwytem (12 10 8 6)powtórzen
motylek (12 10 8 6) powtorzen
francuzkie na maszynie (12 10 8 6)powtorzen
rozpietki na lawce glowa w dól (12 10 8 6) powtorzen
Bedzie cos z tego???