biceps

[margolciak]

ile razy w tygodniu cwiczyc biceps przy treningu na mase a ile przy treningu na rzezbe ?

[Kubak]

Przy treningu na rzezbe 2 razy, na mase wszyscy radza raz... ale ja cwicze bic w pon i w pt i jest ok, a tez mase robie.

[Domador]

Ja biceps ćwiczę 4 razy w tygodniu i jest git po co sie ograniczać ;)
A i nie zapomnij dbać o stawy bo za dużo razy machać sztangą lub hantlem to nie zdrowo dla twoich stawów

[margolciak]

no ja tez wlasnie robie 2 razy w tygodniu..
a jak robisz 4 razy to biceps zdazy sie zregenerowac ?

[tm7]

na masę raz w tygodniu

[Marcinek]

Ja biceps ćwiczę 4 razy w tygodniu i jest git po co sie ograniczać ;)
A i nie zapomnij dbać o stawy bo za dużo razy machać sztangą lub hantlem to nie zdrowo dla twoich stawów

Ty chyba umyslowo jestes ograniczony, organizm potrzebuje czasu do regeneracji, a Ty go katujesz.. niby dorosly czlowiek, a takie rzeczy..

zeby bez offtopa bylo w poscie

masa 1raz w tyg rzezba 2 ;]

[VegetaSSJ3]

4 x w tyg bica robic no no wysmienity pomysl i jeszcze mowisz ze jest git to ile masz w tej swojej lapce jak tak walisz tego bicka

[Reflex__88]

on nie ćwiczy nic innego prócz bica(łopata) i klatki (pompki) :D i jeszcze mu stawy wysiadaja od tych pompek... :D w sumie mam kumpla co ładuje po 100 pompek prawie codziennie wieczorem i całkiem nieźle wygląda, bez żadnej diety, odzywek i suplementów, ale nie pisze takich pierdół jak Domador i nie płacze bo mu stawy strzelają...

[ślepy]

Ja biceps ćwiczę 4 razy w tygodniu i jest git po co sie ograniczać ;)

powodzenia.

[Mały_Mateo]

robiac biceps 4 razy w tyg. spalisz miecho

chyba ze robisz rzezbe i to bardzo lajtowe treningi to spoko mzoes robic i nawet 5 dni w tyg.

robiąc mase wystarczy raz pozadnego treningu;]