Brzuch

[Kubak]

Wiem , ze brzuch to indywidualna sprawa kazdego, ale mam pytanie czy sa jakies normy... tzn... 3 x/ tydz to za duzo? moze w sam raz? a moze moge wiecej?

[Blackphoenix]

z tego co kiedyś czytałem to brzuch można nawet codziennie ( zresztą weźmy pod uwagę takie coś jak A6W gdzie ćwiczymy codziennie brzuch - odp. sama sie nasuwa ) :] wiem też że najlepiej brzuch ćwiczyć na końcu bo niektóre ćwiczenia angażują mięśnie brzucha a zmęczone mięśnie brzucha spowodują mniejszą wydajność ćwiczenia ;)

[Kilu]

Mi trener mówił ze można oporowo ile sie chce, ale z rozsądkiem :>

[Reflex__88]

mi ktos mówił żeby ćwiczyc na każdym treningu i sie do tego stosuje.... kiedys robiłem brzuch jako rozgrzewkę, teraz raczej na końcu...

[Nuru89]

Mięśnie brzucha nie są żadnym fenomenem - one również potrzebują odpoczynku...

[tm7]

zależy jak intensywny trening, bo jak będziesz miał na drugi dzień zakwasy to lepiej zrobić dzień przerwy

[Reflex__88]

zalezy co sie chce osiągnąć, czy chce się mieć płaski brzuch, czy umięśniony obojętnie czy to ma być na kształt sześciopaku czy raczej mięsnia piwnego... :D

[Kubak]

No ja wlasnie cwicze codziennie , w DT na koncu treningu. Robie sobie serie brzuszkow na lawce + podnoszenie nog na drazku :) cel wiadomo - szesciopak :D