Mam takie pytanie, jakie odżywki najlepiej stosować, aby przybrać na masie mając 184cm wzrostu i z waga 62kg ćwiczenie na sucho kompletnie nic nie daje może ktoś ma jakieś propozycje??
Mam takie pytanie, jakie odżywki najlepiej stosować, aby przybrać na masie mając 184cm wzrostu i z waga 62kg ćwiczenie na sucho kompletnie nic nie daje może ktoś ma jakieś propozycje??
Gainer...
No pain no gain
na starcie uzupełnij profil bo nie wiemy ile ćwiczysz etc.
Pewnie źle ułożony plan trenningowy a dieta w lesie ;)
Czas najwyzszy to ułożyć ... i ewentualnie wesprzec sie gainerem / kreatynka.