moja rozpiska na mase Orginal!

[VegetaSSJ3]

To cw nie nazywa sie spinanie grzbietu tylko unoszenie tulowia z opadu

[orginal]

dzięki!!!
mam jeszcze pytanko jak sie wykonuje ćwiczenie "unoszenie na boki w opadzie"
czy ktoś wie ?? jesli tak to prosze o jakiś link do zdjecia albo filmiku...z góry dziekuje
pozdrawaim!

[Mały_Mateo]

gif, 8,9

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[orginal]

mam jeszcze pytanie zaczne cwiczyc nogi a głównie chodzi mi o uda bo juz mam dość szerokie uda i nie chciał bym zeby przez te cwiczenia jeszcze sie powiększyły.... czy moga sie pwoiekszyc ???

[Mały_Mateo]

zalerzy jak bedziesz cwiczyc te uda??
ile amsz tam cm??
jc to rób sobie rzezbe...juz nie masuj dalej udziaka