bieżnia a trening na mase
65 kg, 183 cm.
Czy mogę korzystać z bieżni korzystając z treningu na masę? Jedno się kłóci z drugim, bo na bieżni tylko spalam tłuszcz, jednak zależy mi na wyrobieniu kondycji. Dzisiaj robiłem nogi i pomyślałem sobie że "sobie pobiegam" i tak się wciągnąłem że ok 20-30 min biegałem.
jasne że możesz... :) niektórzy z tym się nie zgodzą, niektórzy stosują aeroby zaraz po treningu siłowym inni znów stosują aeroby jako rozgrzewkę a więc zdania sa podzielone... :) zalezy ci na tłuszczu czy mięśniach?? jesli chcesz kondycje mie dobrą to jasne że powinieneś ja jakoś wyrobić... na siłce przy treningu na mase raczej jej nie wyrobisz a jesli szybko przybędziesz na masie to wręcz przeciwnie, kondycja spada... ale to tylko moje skromne zdanie i pewnie wiele osób z forum sie zemną nie zgodzi... :P
Mi narazie zależy na tłuszczu, bo mięśni chyba na skórze samej nie zbuduje nie ;p?
jeżeli mam już biegać, to przed treningiem nóg, po treningu czy w ogóle w dzień w którym nóg nie ćwiczę?
to trzeba było odrazu pisać że chcesz miec mase, nie zaleznnie czy to będzie masa mięśniowa czy poprostu tłuszcz... przywal synthrol i też będziesz miał mase... :) pozdro
na wspomagacze to mnie niestety nie stać ;p ledwo co na karnet kasę uzbierałem.
ćwicz, jedz i śpij... wiem, że tak czasemciężko ale żeby mase zbudowac to tak trzeba robic... na początku ci wystarczy... :) ja jak bym biegał bezpośrednio przed treningiem nóg to nie miał bym energii dostatecznie dużo żeby pożądny trening zrobic... po treningu to by było dobre dla rozluźnienia mięśni i chyba taka opcja jest najlepsza... po treningu nóg pobiegac albo na rowerze pojeździc... :)
smile: cos o sobie.... waga i staz?
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
waga 65 kg, 183 cm.
Staż jakieś 4 miesiące.
mogę biegać też kiedy nie ćwiczę nóg na siłowni ?
hmmm zrzucac to ty nie masz z czego. dieta na mase + trening na mase... a co do kondych to najlepsze sa interwały poczytaj o tym troche. Ale nie mozesz biegac czesto bo nigdy nie zbudujesz sobie masy miesniowej jak bedziesz za dlugo czesto biegac. najlepiej 2 razy w tyg w dni nietreningowe. pozdro
Ćwiczenie na siłowni to nie tylko uzyskiwanie muskulatury... to też zmiana podejścia do różnych spraw.
no właśnie wiem żę nie mam czego zrzucać i dlatego się pytam. Trening i dietę na masę mam. Biegi interwałowe właśnie chce stosować,
dobra to tyle, dzięki za odpowiedź.
aha jeszcze jedno, czekolada do diety na masę może być ;q ?
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem