Co to aeroby

[miauczyk007]

od 3g/kg nic sie nie stanie z nerkami? ja biegam 3x w tygodniu po 30 min. Po co jest te BCAA i glutamina?

[terrorsiejem]

są to aminokwasy czyli to na czym organizmowi najbardziej zalerzy :) kazde białko jest z nich zbudowane i dlatego białko jest ważne w diecie ponieważ aminokwasy w nim zawarte mają funkcje budulcową.

[miauczyk007]

to skoro aminokwasy sa w bialku to moze nie musze ich brac dodatkowo skoro duzo biala jem; zarzuce sobie cykl 3g/kg bialka 7g/kg weglowodanow i kreatyna; mam nadzieje ze beda efekty :D

[Symu]

a można i tak tylko np. BCAA to aminki o specyficznych wlasciwosciach.