Witam, postanowiłem zacząć pisać dziennik treningowy.
Mam 29 lat i trenuję od 10 lat.
wzrost: 173 cm,
waga: 90 kg
rekordy:
przysiad: 210 kg
wyciskanie 165 kg
martwy ciąg: 235 kg
Wszystkie powyższe rekordy powstały w sezonie 2006/2007. Później trenowałem można powiedzieć w prywatnej siłowni, gdzie poza kilkoma początkującymi nikt nie przychodził, to i motywacja mniejsza. Obecnie trenuję w siłowni z prawdziwego zdarzenia, więc może będzie więcej zapału do ćwiczeń.
Trenuję zazwyczaj 3 razy w tygodniu, każdą grupę mięśniową raz w tygodniu.
Moje cele to poprawa wyników trójbojowych.
Obecne wyniki zacznie odbiegają od rekordów.
W miarę możliwości wyniki będę potwierdzał relacją wideo:)
Obecnie nie posiadam żadnych suplementów, ale planuję kupić coś z KAIZENa, kreatynę może. Podobno dobra firma.