System "21"

**.Smile** · 16-08-08, 22:36

witam,
mógłby nmi ktoś wytłumaczyć na czym polega system 21? juz ktos mi na tym forum tlumaczyl co to jest, jednak nie załapałem ;q

**ciaastek91** · 16-08-08, 22:37

a moze uzyj wyszukiwarki? byloo tym ze 100x

**mateusz422** · 17-08-08, 10:21

21 polega na tym ze wykonujesz ćwiczenie w 3 etapach : 1 wykonujesz 7 powtorzeń do polowy < np. bicek - unoszenie do katu 90 stopni> 2 wykonujesz 7 powtorzen od polowy i 3 wykonujesz 7 powtorzen w pelnym zakresie ruchu .

**Kamil1991** · 17-08-08, 10:42

TAK WYGLADA NA BICEPS 21 ;d

Temat: System "21"

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

System "21"

Użytkownik Kamil1991 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia