Monster mass

**krzychuool** · 19-09-06, 10:22

witam zakupilem sobie Monster mass(4 dawki dziennie po 150ml)
I mam pytania:
1) czy moge go mieszac z mlekiem zamiast wody ??
2) jeden trening w tyg mam o godzinie 20

takze kiedy mam brac porcje: 1rano, 2po obiedzie, 3godzine przed treningiem 4zaraz po treningu i isc spac tak? bo normalnie to bede brał:do śniadania, godzine przed treningiem, od razu po treningu i przed snem.

**pey** · 19-09-06, 10:34

jeśli z mlekiem to niskotłuszczowym, spokojnie bierz po treningu, który masz wieczorem .

**u.waw.pl** · 19-09-06, 10:39

krzychuool podaj wagę, jaką masz budowę ciała ?

**krzychuool** · 19-09-06, 10:44

waga 66kg 174 wzrost, teraz cwicze po 5miesiecznej przerwie

a tak to rok cwiczylem przed ta przerwa. hmm moj rekord to 77,5 na klate cos jeszcze?

**u.waw.pl** · 19-09-06, 12:45

Budowy ciała nie napisałeś, ale prawdopodobnie ektomorfik.

Możesz pić gainera o 21.

**Jose** · 19-09-06, 23:03

ale po tym zjedz jeszcze jakis posilek potreningowy...

**krzychuool** · 19-09-06, 23:24

a jeszcze mam pytanie. Chodzi o to, ze ja cwicze zaraz po treningu a6w, takze mam wypic sobie monstera po a6w czy po treningu?

a co do pisilku potreningowego wystarcza jakies owoce czy musi to byc ryz z kurczakiem?

**LUKI** · 20-09-06, 17:09

gainera po treningu, pozniej posilek, najlepsza ta 2 opcja- ryz+cyc

Temat: Monster mass

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Monster mass

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia