Co dalej ??

[HONDA_]

Witam. Mam troszkę może dziwny problem, ale liczę na Waszą pomoc. Mam ok 193 cm wzrostu, ważę 85 kg. Ćwiczę ok 7 miesięcy z przerwami. Trenuję siatkówkę...i no właśnie. Nie chcę przytyć zbyt dużo. Najlepiej tak max do 90 kg. Ale zależy mi na idealnej masie mięsniowej. Więc jaki trening zacząć ?? Na siłe, czy masę. Chciałbym tylko podpomować trochę mięśnie. Dodam, że rzadnych odżywek nie brałem. Nawet gainera.

[hans87]

patrząc na twoj wzrost i wage to nie jest zle przyznam... rób mase i dodaj aeroby po treningu siłowym 30 min. pozdro

[HONDA_]

No chciałbym ważyć tak max 90 kg. Tylko boję się, że mogę mieć problemy z kolanami ( całe czas się skacze itp.) dlatego chciałbym nabrać troche masy jeszcze, ale nie musi być szybko. Powoli, a czystej masy mięsniowej. Przydadzą się tutaj jakieś odżywki ??

[hans87]

powiedz mi te 85 kg to jest przewaga fatu czy miesni? a tak ogolnie to nie bierz krety mono bo napompujesz sie wodą (a ty nie chcesz sie spasc)i wtedy nie bedziesz sie za dobrze czul. cwicz na mase, pamietaj o aerobach i mozesz zainwestowac w odzywkę białkową. pozdro

[HONDA_]

Nie nie fatu nie mam ;) Masa mięśniowa ;) A odżywkę białkową jaką polecasz ?? P.S masz już soga ;)

[hans87]

Olimp 100% natural Whey Protein... sam taka mam i jestem zadowolony. inni radzili by Ci ostrovia ale z tego co wiem to ostrovia co scieki i nie ma sensu sie truc tym tanim shitem. pozdro

[HONDA_]

Ok ;) wielkie wielkie dzięki :)

[ojrety]

olimp w mojej ocenie nie należy do dobrych firm. Kup sobie aminokwasy rozgałęzione BCAA z innej firmy, chociażby z TRECa

[Reflex__88]

ojrety twoja opinia na temat olimpu zabrzmiała jak byś o nim na necie czytał... jaką firme bys polecił?? a tak wogóle to ja bym proponował więcej amino wrzucac nie samo BCAA

[ojrety]

Olimp stosowałem przez jakieś 3 lata. Kusząca była myśl, że za zbierane kody kreskowe wraz z hologramem dostawało się gratis odżywki.
kreatyna mono w ogóle na mnie działała, no może pierwszy tydzień, poza tym miałem glutaminę i białko serwatkowe. a najadłem sie tych odzywek z olimpu masę. olimp to firma która dawniej była alternatywą dla Fitmaxa, który był jeszcze gorszy, więc może tylu ludzi się decydowało na olimp. teraz fitmax wprowadzil na rynek nowe produkty, nie wiem jak działają, nie stosowałem.
Lepiej już działały odżywki z hi-teca czy treca.
Ale przebojem są ostatnio produkty kaizena, tylko cena spora dosyć.
Mimo wszystko sądzę, że jak ktoś sobie wmówi, że ma dobrą odżywkę to i efekty będą zadowalające. Aha a tauryna z olimpu była dobra, kiedys zjadłem 4 mega capsy na raz, co spowodowało, ze w głowie zaczęło mi się kręcić i nici z solidnego treningu:)