Przed i po

[mike7775]

Witam, niedawno skonczylem 50 dniowy cykl na Xpand+Shock Therapy, teraz robie przerwe i mam zamiar pocwiczyc troche brzuch przez ten czas. zamieszczam fotki, pierwsza byla robiona w maju (jakies 3,5 miesiaca temu) a te nastepne kilka dni temu zaraz po skonczniu cyklu, przed Xpandem jeszcze bawilem sie jedna puszka 300kaps Nitrobolonu.
Co prawda ta piersza jest kiepskiej jakosci, ale niestety wiecej sobie wtedy nie zrobilem, mysle ze roznice widac mimo kiepskiej jakoscie pierwszej fotki, ogolnie troche tluszczyku z brzucha przydalo by sie zgubic, ale jestem zadowolony z postepow, bo tam gdzie chcialem troszke uroslem.


Moim glownym celem to byla masa, najbardziej urosly mi lapy w bicepsach, klata tak
tylko troszeczke.
Moj wzrost 188cm
Waga skoczyla tak z 78 na 89 (11kg)
biceps z bodajze 36 (wtedy dokladnie nie pamientam ale cos kolo tego) teraz 38.
klata teraz jest 106cm, wtedy nie mierzylem.
Nog i brzucha w zasadzie nie cwiczylem, teraz mam zamiar to zmienic.

Chcialbym do nastepnych wakacji miec juz jakas rzezbe, myslicie ze tyle czasu starczy? Jesli tak to powinienem jechac teraz na mase do oporu, a potem powiedzmy na wiosne
zrobic redukcje, czy teraz redukcja a potem masa do wakacji?

Pozdro i z gory dzieki za podpowiedz!