Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 19

Temat: Przed i po

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mike7775
    Dołączył
    03-06-06
    Wiek
    36
    Postów
    29
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie Przed i po

    Witam, niedawno skonczylem 50 dniowy cykl na Xpand+Shock Therapy, teraz robie przerwe i mam zamiar pocwiczyc troche brzuch przez ten czas. zamieszczam fotki, pierwsza byla robiona w maju (jakies 3,5 miesiaca temu) a te nastepne kilka dni temu zaraz po skonczniu cyklu, przed Xpandem jeszcze bawilem sie jedna puszka 300kaps Nitrobolonu.
    Co prawda ta piersza jest kiepskiej jakosci, ale niestety wiecej sobie wtedy nie zrobilem, mysle ze roznice widac mimo kiepskiej jakoscie pierwszej fotki, ogolnie troche tluszczyku z brzucha przydalo by sie zgubic, ale jestem zadowolony z postepow, bo tam gdzie chcialem troszke uroslem.


    Moim glownym celem to byla masa, najbardziej urosly mi lapy w bicepsach, klata tak
    tylko troszeczke.
    Moj wzrost 188cm
    Waga skoczyla tak z 78 na 89 (11kg)
    biceps z bodajze 36 (wtedy dokladnie nie pamientam ale cos kolo tego) teraz 38.
    klata teraz jest 106cm, wtedy nie mierzylem.
    Nog i brzucha w zasadzie nie cwiczylem, teraz mam zamiar to zmienic.

    Chcialbym do nastepnych wakacji miec juz jakas rzezbe, myslicie ze tyle czasu starczy? Jesli tak to powinienem jechac teraz na mase do oporu, a potem powiedzmy na wiosne
    zrobic redukcje, czy teraz redukcja a potem masa do wakacji?

    Pozdro i z gory dzieki za podpowiedz!

  2. Użytkownik mike7775 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    barry6661 (06-12-07)

  3. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar ReX
    Dołączył
    02-09-06
    Postów
    35
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nom spoko =) brzuszek przydaloby sie troszke zgubic wedlug mnie =) i moze popracuj troszke nad kapturami=) jesli masz fotki plecow to wzoc=) pozdro
    Na Sucho to Nawet TRAWA nie rosnie =))

  4. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    no ładnie widać że jest postęp

    masa niczego sobie, przydałby się jakieś pozy kulturystyczne zrobić

  5. #4
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar damiano
    Dołączył
    15-06-06
    Skąd
    Nowy York -Bydgoszcz
    Postów
    407
    SOG
    0
    Otrzymał : 13 SOGi w 13 postach

    Domyślnie

    wszystko biegnie w dobrym kierunku,rex dobrze pisze na brzuszkiem popracowac i nad
    tricepsem.zrob foto plecow.

  6. #5
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Rób teraz masę, a rzeźbą zajmij się coś koło maja.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.

  7. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mike7775
    Dołączył
    03-06-06
    Wiek
    36
    Postów
    29
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Nie 11kg w 3,5 miesiaca, przez te ostatnie 50 dni to poszlo mi jakies 5kg, pisalem ze wczesniej jeszcze bralem nitrobolon, i cwiczylem przez ten caly czas. no ale z tej calej masy co mi poszlo jest troche tluszczyku niestety co da sie zauwazyc.

    Dzieki za porade, wiec tak chyba zrobie ze teraz dalej bede jechal na mase a na wiosne rzezbe zrobie.
    A fotki plecow zarzuce jak uda mi sie jakies zrobic, no ale plecy to mam raczej kiepskie;)

    pozdro

  8. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    no pozytywnie widac suple dzialaja prawidlowo :)
    ale tak jak slawo pisze staraj sie robic jakies pozy kulturystyczne bo wtedy latwije jest ocenic postep i lepiej mozna ocenic wyglad miesni ;)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

  9. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar mike7775
    Dołączył
    03-06-06
    Wiek
    36
    Postów
    29
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Zalaczm foto plecow, ale no plecow praktycznie nie cwiczylem, nie wiem o co chodzi z tymi pozami kulturystycznymi, no wczesniej robilem foty trzymajac apart w reku, teraz robilem samowyzwalaniem, to bylo latwiej zrobic jakies pozy ale i tak nie wiem o jakie dokladnie chodzi.

    pozdro

  10. #9
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Zmieniam zdanie... Zrzuć trochę tłuszczu. Nie wciągaj tak mocno brzucha, bo jeszcze gorzej to wygląda.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.

  11. #10
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar yanek902
    Dołączył
    26-07-06
    Skąd
    Święte Miasto
    Wiek
    30
    Postów
    106
    SOG
    15
    Otrzymał : 8 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    na zime masuj i zmien ten tluszcz na miesnie cwicz trening na mase zeby wypelnic ten tluszcz miesniami w zime cwicz na mase a od wiosny albo lata na zezbe i bedziesz wielki :wink:

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •