Connect with Facebook
Siemanko ! Chciałbym zebysci mi doradzili co mam robic dalej , oczywiscie za rady bede nagradzał ! pozdro!
do oceny ;]
Siemanko ! Chciałbym zebysci mi doradzili co mam robic dalej , oczywiscie za rady bede nagradzał ! pozdro!
jaki staz ile wazy wzrost. masuj cwicz masuj cwicz :d
Wybaczcie ze ostatnio rzadko tu wpadam :)
staz bardzo dziwny... powiedzmy ze zaczelem dwa lata temu i w 1 roku chodizlem 2 miesiace do konca roku juz nie chodzilem, i w nastepny bylo podobnie zaczelem chodzic troche i do konca roku juz nie chodizlem. Teraz na powaznie zaczelm i chodze juz dwa miesiace ! waze 68 kg , wzrost 178
jak na taki staż to masakra ;/ chude raczki chude barki chude plecy cały chudy, zwykła sylwetka cwiczacego cokolwiek~
widac ze kibic arka gdynia bo wygladasz jak c.i.u.l. za przeproszeniem
tak jak pisali poprzednicy masa i jeszcze raz masa, no nic nad zwyczajnego na ten staz, widac ze cos cwiczyles
powiem tak nie ma tu co oceniać....dodaj foty za pół roku albo za rok to zobaczymy jaki progres zrobiłęs.....a teraz cwicz i masuj a tego łąncucha na szyi nie skomentuje.....
rocky _baloa zapewniam cie ze jak bys dostał mawahe na pysk to bys zmienil zdanie ! Nie wiem co wy widzicie w moim stazu to ze przez dwa lata ciwczylem raptem 5-6miesciecy , albo nie umiecie czytac albo jestescie mało kumaci ! Nie dalem tych zdjec poto zebyscie sie napinali ze chude raczki ze kibic arki ze chuj wie co jeszcze ! Jak byscie czytali od poczatku to pytam co mam zrobic zeby bylo lepiej !
dieta,trening
pytasz co dalej??- to co przedtem-trening a diete miałes jak nie to walisz do działu dieta i zapodajesz jakis gainerek i jedziesz
tylko tym razem na poważnie
SOG -wyraza wiecej niz 1000 słów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- kliknij na niebieski link (reklame) klikaj codzień PROSZE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- polecam forum
Wkoncu ktos powazny sie wypowiedział !! No wlasnie od dwoch dni jem gainera, skoncze go miesiac na sucho i pozniej ewnetualnie nastepnego. Chyba ze moge jeden za drugim ;] pozdro!
tera żeś dorzucił drzewa do pieca :DNapisał ARKA GDYNIA
staż zes nie wyraznie napisał, nie napisales swoich wymiarow, wagi, wzrostu, osiągów...
nie cwaniakuj z "mawahom" na ryj bo uwierz mi ze naprawde sie nie boje.
poczytaj se inne tematy ze zdjeciami i bierz przyklad. a oceniac tu nie ma co!
taki wierszyk na rozluźnienie kolego:
Na boisku jest kaluza, z tej kaluzy sie wynurza...swinia, to nie swinia to jebana ARKA GDYNIA
pozdro.
