Nietypowy trening klatki?

[PanAntek]

Witam co powiecie o takim treningu klatki 2x w Tyg.
Zależy mi na sile i masie.
Staż :rok waga:75kg wiek:18
Chciałbym zaznaczyć że jade tym planem już z miesiąc i widze bardzo dobre rezultaty w sile zaczynałem to na serie brałem 70kg a teraz 80kg na luzie juz podchodze pod 90kg na serie :)
Pon:
Rozgrzewkowa seria małym ciężarem
Wyciskanie na ławce prostej 3x serie [80kg 8x] [80-85kg 8x] [90kg 8x]
Wyciskanie skos do góry 3x serie [50kg 8x] [50-55kg 8x] [60kg 8x]
Wyciskanie hantelkami skos do góry 3x serie [Stałym ciężarem około 22kg na łape]

Piatek:
Wyciskanie na ławce prostej 3x serie [80kg 8x] [80kg 8x] [90kg 8x]
Wyciskanie skos w dół 3x serie [70-75kg 8x] [80kg 8x] [85-90kg 8x]
Wyciskanie hantelkami skos w dół 3x serie [Stałym ciężarem około 22kg na łape]

a i Triceps od niedawna robie w superseriach :)