pytanie n00ba ;)

[goofy]

Witam!

Tydzień temu zapisałem się na siłownię, kumple mnie namawiali od miesiąca i wreszcie się skusiłem ;)
Od trzech lat regularnie pływam. Tak dla własnej przyjemności, dwa trzy razy tygodniowo, więc sport nie jest dla mnie nowością.
Problemem jest to, czego wymagam od siłowni. Już tłumaczę. Chciałem poprawić rzeźbę, nabrać trochę masy mięśniowej (około 5 kg, nie więcej) i ogólnie wzmocnić mięśnie. Nie chcę rosnąć w nieskończoność, po prostu chcę osiągnąć pewien wygląd ciała i pozostać przy nim. I tu moje pytanie, czy chodzenie na siłownie nie jest związane ze stałym wzrostem tkanki mięśniowej?
Może, powiedzmy, będę chodził na siłownię przez rok 3 razy w tyg., a po roku ograniczę treningi na siłowni do jednego w tygodniu, tak żeby utrzymać formę i wygląd.

Czy to co napisałem trzyma się kupy?

[Toma]

Jeśli chcesz mieć wyrzeźbioną sylwetkę to dobry pomysł ....

[Daro17]

chłopie ty się martw żeby zdobyć te 5 kg i żeby troszkę zdobyć mięśnia a nie się martwisz żeby nie urosnąć za dużo... Jak będziesz ćwiczył bez odżywek i bez diety, bo sądząc po twojej wypowiedzi to zapału do treningu nie masz i nie bedziesz robił nic oprócz "machania" ciężarkami to na pewno te 5 kg nie przyjdzie szybko... Tak więc idź najpierw na siłownie a później zadawaj pytania bo pojęcia nie masz zielonego :( właśnie takie pytania to w dziale dla zielonych :P

pozdro noobie !!

[ciaastek91]

? 5kg nie przyjdzie szybko?
mi 7kg przyszlo w ciagu dwoch pierwszych miesiecy cwiczen, bez diety.

[Gutek912]

Ciastek ale weź pod uwage ze on jeszcze pływa 3 razy w tygodniu a przy temu się treochę spali... z drugiej strony... szacun... w 2 miechy 7 kilo bez diety...

[Daro17]

ciastek bez diety i bez odżywek 7 kilo w dwa miesiące ?
No i jeszcze mi powiedz ze w ogóle nie jadłeś więcej niż jak nie trenowałeś albo że jadłeś mniej jak zacząłeś trenować i przytyłeś te 7kg... bzdury... Można przytyć i więcej niż 7kg w dwa miesiące ale trzeba jeść !!

[MhL]

goofy przytyc nie przytyjesz jesli nie dziesz mial odpowiedniej diety. Czystej masy miesniowej tez szybko nie osiagniesz. Bez diety i treningow mozesz szybko stracic to co wypracowales przez pol roku (to minimum jesli chcesz myslec o silce)
Mozesz takze chodzic rekreacyjnie, lecz masy 5 kg szybko nie zrobisz.

[Marcinek]

? 5kg nie przyjdzie szybko?
mi 7kg przyszlo w ciagu dwoch pierwszych miesiecy cwiczen, bez diety.

jakos mi sie nie chce wierzyc, ze to czysta masa miesniowa..

[47]

moze wpierdalales co popadnie i troche tluszczu ci przybylo na dupie

[terrorsiejem]

bez diety na poczatek cwiczenia łapie sie szybko kilogramy (7 kg to nic takiego) tylko teraz pytanie ile z tej wagi to mięso ? 7 kg czystej masy mięśniowej nie da sie zrobic w dwa miesiące na koxie.