Przygotowania w domu
Witam.
Mam zamiar od wrzesnia zapisac sie na silownie i zaczac pracowac nad przyrostem masy. Zeby poprawic swoje rezultaty chcialbym sie jakos przygotowac do tego w domowych warunkach. Posiadam 2 hantle z dokladanymi ciezarami. MOglby ktos przygotowac dla mnie cwiczenia, ktore moge wykonac w domu jako przygotowanie do treningu na mase zebym nie musial wydawac pieniedzy na silke zeby sie przygotowac?
google - trening domatora lub trening z wagą własnego ciała
następnie - trening ogólnorozwojowy i podkładasz ćwiczenia takie jakie jesteś w stanie wykonać tym co masz w domu.
Zapomniałem dodać że dieta jest na przyrost masy.
Krzywy (28-07-08)
I domator mi wystarczy zeby sie przygotowac do treningu na silowni?
Tak wystarczy.
~~ God speed us ~~
Jeśli pomogłem w jakimś stopniu daj SoGa ;)
Jeszcze takie pytanie ile razy w tygodniu mam wykonywac ten trening?
I czy mam wykonywac ze np zrobie serie z danej stacji i ide dalej i powtarzam te cwiczenia az do wykonania wszystkich serii czy robie 1 stacje cala serie i ide dalej?
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem